冷え性改善のあれこれ

今日はすごーく涼しくてとっても過ごしやすいですねぇ。
こういうのがつづいたらいいのになぁって
思うのですが・・。秋を満喫できそうです。

最近友達と白髪の治し方っていうことを
話していたのですが、白髪って結構ストレスで増えたりとか
遺伝の影響は大きかったりとか、自分では
どうしようもできないのかなぁって思っていました。

でも、偏った食生活の改善や、睡眠、生活習慣を改善する事が
できるそうで、そうおもうと、、、
私の場合偏った食生活が一番あるな、って思いました・・
それと出産後の授乳中には一気に白髪が増えたので、
栄養が赤ちゃんにいっていた証拠だなって思いました。

30代になってから肌だけでなく、髪の悩みも
増えるなんて思ってもみなかったのですが、
老化と戦わないといけなんですね、やっぱり・・・。

30代は40代をイキイキ生きるためのステップだと思って
頑張りたいと思います。

それにしても、食生活・・・
パン食をやめないといけないなぁと思いながらも
パンが大好きは止まらない。。
これをおひるだけとかにしたらいいのかなぁ。
野菜中心をこころがけて、たまにパン。
これが一番理想です（笑）